Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą. Proponujemy różnorodne rodzaje treningów, dopasowanych do różnego stopnia Twojego zaawansowania, a także efektów jakie chcesz osiągnąć. W The One znajdziesz zarówno zajęcia grupowe oraz treningi personalne.
Treningi Pilates Online
Roczny dostęp do ponad 200 filmów na naszej grupie.
Koszt: 59 zł za rok.
• Otrzymasz maila ze szczegółami po opłaceniu.
• Musisz posiadać konto na FB.
• Treningi można odtwarzać bez ograniczeń.
• Jeśli masz pytania pisz.
Do zobaczenia w sieci, czekamy na Was!
Trening personalny
Trening tzw. „ jeden na jeden” pozwoli idealnie dopasować zestaw ćwiczeń do twoich potrzeb. Dzięki temu w krótkim czasie uzyskasz pożądany efekt. W tym treningu instruktor ma możliwość skoncentrować swoja uwagę tylko na tobie i przez to zmaksymalizować efekt ćwiczeń.
Zajęcia grupowe
Stanowią podstawę metody Pilates. Odbywają się w małych 7-osobowych grupach i trwają 50 minut. Zajęcia odbywają się zarówno na macie jak i na profesjonalnym sprzęcie: system sprężyn Spring Board oraz Arc Barrel (Łuk).
Zapoznaj się z opisem wszystkich zajęć na macie i wybierz Trening idealny dla Siebie!
Pilates
Cel: poznanie fundamentalnych zasad Pilates takich jak prawidłowa postawa, oddech, koncentracja, precyzja, poprawne ustawienie ciała w poszczególnych ćwiczeniach oraz przygotowanie do uczestnictwa w innych zajęciach.
Sprzęt: mata oraz przyrządy takie jak piłki, taśmy, magic circle oraz rollery; w zależności od wielkości grupy ćwiczymy również z użyciem systemu sprężyn "spring bord" oraz łuków.
Poziom: osoby początkujące, osoby po dłuższej przerwie w ćwiczeniu oraz średnio-zaawansowane, które chcą udoskonalać swoją technikę od podstaw.
Springboard
Cel: Zajęcia skierowane do osób pragnących wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić stabilizację, równowagę oraz elastyczność ciała. Program jest szczególnie polecany dla osób z bólami kręgosłupa, problemami posturalnymi, po urazach mięśni i stawów, a także dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie rdzenia i poprawić ogólną kondycję fizyczną.
Sprzęt: Springboard – system sprężyn montowany na ścianie, który umożliwia wykonywanie ćwiczeń w różnych pozycjach, w zależności od poziomu zaawansowania.
Poziom: Osoby początkujące i średnio-zaawansowane.
Morning Pilates
Cel: kombinacja wzmacniających i energetycznych ćwiczeń Pilates na dobry początek dnia.
Sprzęt: mata oraz przyrządy takie jak piłki, taśmy, magic circle oraz rollery; w zależności od wielkości grupy ćwiczymy również z użyciem systemu sprężyn "spring bord" oraz łuków.
Poziom: zajęcia dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.
Bbarre
Cel: trening z elemantami kardio: fussion tańca, pilatesu, jogi i baletu:program stanowi intensywne narzędzie do kształtowania sylwetki.
Sprzęt: drążek baletowy,mata, piłki, taśmy.
Poziom: trening dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
